JOGA
SKUPINOVÉ CVIČENIA
Sliač (Mestské kultúrne stredisko-knižnica) - štvrtky od 18:45 do 20:15
Zvolen (Info centrum Stará radnica, Námestie SNP 21/31) - pondelky od 17:30 do 19:00
INDIVIDUÁLNE CVIČENIA
Cvičenie prispôsobené potrebám jednotlivca.Vhodné pre ľudí,
ktorým nevyhovujú skupinové cvičenia a chcú z cvičení jogy
vyťažiť čo najviac.
JOGA TERAPIA
Po konzultácii je cvičenie prispôsobené klientovi a jeho
zdravotnému stavu. Cvičenie prispieva k liečbe rôznych ochorení
napr. stres, únava, nespavosť, depresia, obezita, bolesti hlavy a
chrbta, ochorenia kĺbov, očná joga, rôzne chronické ochorenia...
Prečo cvičiť jogu?
Uprostred našej modernej doby, pre ktorú je charakteristický každodenný stres, únava a znečistenie, stále viac a viac ľudí túži nájsť pokoj a harmóniu so sebou samými. Vychádzajúc zo starodávnych tradícií s pôvodom v Indii, joga predstavovala pre ľudí akési útočisko pred každodenným zhonom. Človek pomocou nej mohol nájsť oázu pokoja vo svojom vnútri. Napriek tomu, že praktizovanie jogy vychádza zo starobylých textov a hodnôt, je taktiež veľkým prínosom pre dnešný každodenný život. Tu je niekoľko dôvodov, prečo stále viac a viac ľudí cvičí jogu:
- Joga relaxuje telo aj myseľ. Aj uprostred stresujúceho prostredia pomáha kontrolovať naše dýchanie a očistiť myseľ od zbytočných myšlienok, čo vedie k hlbokému fyzickému a duševnému osvieženiu.
- Joga tiež pomáha normalizovať telesnú hmotnosť. Jogové cvičenia môžu pomôcť dosiahnuť želanú hmotnosť ľuďom trpiacim nadváhou či prílišnou chudosťou. Pomocou princípu rovnováhy a vyrovnanosti v rámci fyzickej aktivity a výživy, joga vedie človeka k zdravšiemu životnému štýlu.
- Joga zlepšuje aj imunitu. Pozície a pohyby v joge masírujú vnútorné orgány, zlepšujú krvný obeh a znižujú tak riziko ochorenia.
- Joga zvyšuje vašu energiu a produktivitu. Už počas 20-minútového cvičenia sa vaša myseľ aj telo "dobije" vzácnou energiou potrebnou na riešenie denných úloh a problémov.
- Joga vedie k skutočnej vnútornej spokojnosti a sebarealizácii. Meditácia – jeden z aspektov jogy – sústredí vašu myseľ dovnútra, preč od rozptýlení dnešného vysoko materialistického sveta a vedie k skutočnému šťastiu.
Možno sa vám teraz zdá, že joga vyzerá ako nejaký zázračný elixír mladosti, všeliek na každodenné problémy a choroby. No v skutočnosti benefity, ktoré jogíni zaznamenali pred tisíckami rokov, dnes postupne potvrdzuje moderná veda.
Benefity z cvičenia jogy
• eliminácii civilizačných ochorení (srdcovocievne ochorenia, obezita, bolesti chrbta, vyčerpanosť)
•odbúravaní stresu
• krvnom a lymfatickom obehu
• stimulovaní prekrvenia orgánov a okysličenia celého tela
• lepšom trávení a činnosťou vnútorných orgánov
• posilňovaní imunitného systému
• znovuobnovovaní flexibility chrbtice
• aktivizovaní činnosti obličiek, pečene, sleziny
• aktivizovaní orgánov tráviaceho traktu
•črevných poruchách a optimalizácii činnosti čriev (zápcha, hnačka a plynatosť)
•pozitívnom vplyve na celý nervový systém
• pozitívnom pôsobení na panvovú oblasť (na ženské problémy a problémy s potenciou).
Pre cvičenie jogy nemusíme byť zvlášť v kondícii ani ohybní.
Nemusíme byť štíhli ani svalnatí.
Jogu necvičíme len keď sme zdraví.
Joga neni náboženstvo....
Joga je systematická technológia smerujúca ku zlepšeniu vášej telesnej, psychickej a duševnej podstaty.
Primárnym cieľom neni flexibilita, ale rovnováha a súlad.
"Mám veľa dôvodov nato, aby som verila vo vašu sebaliečivú schopnosť"
NAMASTE